No więc (bum tarara bum ta bęc...) cały dzień mną telepie od nadmiary kofeiny. Wzięłam się ja za odchudzanie i między innymi zażyłam takie tablety na przyspieszenie spalania tłuszczu, osłabienie łaknienia i bycie piękną i bogatą, no i te tablety mają kofeinę. Nie kumam, na uj tam się znajduje ta kofeina, skoro osoby z nadwagą mają z reguły podwyższone ciśnienie (ja kiedyś miałam dużo za niskie, więc jak teraz przybrałam rozmiar słonia, to mam takie w normie, ale blisko górnej granicy). Tak czy siak, tablety zażyłam. Jako, że wbrew pozorom jestem głupi babsztyl, nie przeczytałam ulotki. I potem w pracy się kawusi napiłam, takiej średnio mocnej i w proporcji 1:1 z mlekiem, ale jednak.
I cały dzień mną telepie, pikawa bije szybko, rączki się trzęsą i pocę się jak ruda mysz. I jeszcze mnie trzyma, mimo, że kawusia była ponad 12 godzin temu, a tablety z 14 godzin temu. Piję jakąś specjalną herbatkę na uspokojenie, bo jak na złość mimo shopping night wszystkie apteki po drodze były zamknięte i nic innego nie udało mi się kupić.
Poza tym jestem ostatnio ciągle zmęczona, ospała i bez energii, boli mnie górna krawędź lewego ucha (tak, kuffa, bardzo śmieszne), jak zapinam stanik albo wykręcam jakoś prawą rękę do tyłu, to ciuje-boli mnie w ramieniu. I jeszcze prawie co wieczór boli mnie głowa. I jeszcze co rano jak wstaję, to mam zesztywniałe ścięgna w łydkach, ale zaczęłam uprawiać skakankowanie srana i jakoś to zawsze rozruszam.

Żeby się odchudzać trzeba mieć charakter, wiem to z własnego doświadczenie (nie mam za wiele do zrzucenia, tak naprawdę nic, ale staram się być aktywnym fizycznie).
Aktywny fizycznie to zwrot kluczowy w odchudzaniu.
Herbatki na odchudzanie, tabletki to tzw.rozstrajacze organizmu. Człowiek wydala, poci się jak mysz i mylnie sądzi, że chudnie, a tak naprawdę traci tylko wodę (stanowiącą jakieś 70% masy ciała).

Odchudzanie należy przeprowadzić z głową - dieta bogata w białka i witaminy, mniej tłuszczy i węglowodanów. Dużo napojów - woda + soki i co najważniejsze dużo wysiłku fizycznego, stopniowo, nie od razu - ja (jak pisałem na blogu) startuję od bieżni (choć tak naprawdę biegam już 4 sezony) i weidera.

IMHO
Sądzę, że łatwiej schudnąć poprzez wysiłek fizyczny niż jakieś fatburnery itp.

Pamiętaj wszystko co przestaje funkcjonować zgodnie z przeznaczeniem spowodowane jest dietą. Być może "wypłukałaś" sobie Mg czy Fe tą kawą?

bum tarara
chlapie fala
po głębinie
statek płynie

Z tym Mg jest rzeczywiście coś na rzeczy, bo zapodałam sobie kawałek czekolady i poczułam się trochę lepiej, w sensie, że przestałam się telepać na godzinę.
Pewnie, łatwo jest mówić o wysiłku fizycznym, ale problem jest taki, że
1. mam siedzącą pracę, która pochłania bardzo dużo mojego czasu
2. mam bardzo dużo kilogramów do zrzucenia i potrzebuję bardziej radykalnych działań

Aktualnie skaczę na skakance i wczoraj wieczorem zasuwaliśmy z kijami do nordic walking przez godzinę (dziś nie jestem w stanie). Bieżnia w moim przypadku odpada, bo od dawna mam kłopoty z oddychaniem (akurat nie z powodu nadwagi), mam problemy z kręgosłupem i aktualnie jestem tak ciężka, że moje stawy ledwo wytrzymują głupie przysiady. Bieganie to jest sport dla zdrowych.

:ryan_r nie istnieje fizjologiczna możliwość wypłukania Fe z organizmu. Prędzej Na lub K

Co do kofeiny-opisałaś wiele skutków ubocznych działania tego specyfiku na organizm. Każdy z tych procesów (szybsza akcja serca, podwyższone ciśnienie, zwiększona ruchliwość, termogeneza i pocenie się) wymaga energii. Zatem zostaje zwiększone całkowite zapotrzebowanie na energię, więc się chudnie. Co prawda wydaje mi się, że jest to działanie minimalne, ale w tych wszystkich specyfikach chodzi o zarobienie kasy, a nie o udowodnione działanie .

Gdyby ktoś wynalazł tabletkę na zwalczanie otyłości to byłby najbogatszym człowiekiem świata

Nie no, nie mówię, że piguła rozwiąże mój problem po całości (bo przecież mam skakankę i nawet sobie dres kupiłam ) ale niestety, jest mi potrzebne coś takiego, bo mam rozepchany żołądek, a nie mogę się dekoncentrować ciągłym uczuciem głodu. Próbowałam czegoś łagodniejszego z kwasem jabłkowym, ale nie działało.

kupno dresu to faktycznie wielki krok na przód i jaka motywacja, bo skoro już kasa poszła na dres to i poćwiczyć by się przydało

ale życzę powodzenia i trzymam za powodzenie tego przedsięwzięcia

ten dres to tak żartobliwie, wiele dresów w życiu zajeździłam, ale tylko dlatego, że to wygodny strój domowy, kiedy sadło wylewa się ze wszystkiego

Widzisz Margot, ja to mam tak, że jak zaczynam się odchudzać to tyję) Swego czasu nawet zakupiłam sobie adipex i inne przeróżne dziadostwa, ale naprawdę nie idzie przestać być po tym głodnym- takie to małe że nawet zjadając całą paczkę się nie najesz))
Pokochałam się tera podwójnie piękną- bo nie zamierzam być nieszczęśliwa skoro nie umiem nic z tym zrobić

cholera to pisałam ja

heh, domyslilam sie, chyba JM powinno zaczac wprowadzac konta malzenskie niestety, ja nie jestem duza dziewczynka, tylko mala i drobna i nadwaga mi szkodzi bardzo dzis postanowilam zarzucic tablety, wole walnac szklanke wody na oszukanie zoladka niz przezywac to co wczoraj...

:margot obyś nie skończyła jak mama w "Requiem dla snu"

Juice for Margot

Mam w domu szufladę, w której trzymam
Z lewej - amfetamina, z prawej - aspiryna
Margot wczoraj biegała jak oszalała
Pomyliła się chyba i proszki pomieszała

:broguś

dobrze pisze.

A skoro pisała to , to dobrze pisze.

A tak na serio: zacznij od zapytania siebie, dlaczego Ci to przeszkadza. A potem ewentualnie z tym walcz. Nie wszystko, co mniejsze, jest ładniejsze.

A tak serio.

Mniej kawy. Może jakiś magnez z potasem. Zajęcia ruchowe...lepsze niz kawa. Bez diety...poprostu MŻ

Działa

A jeśli się już ćwiczy to CLA z multipowera....działa

No właśnie pisałam, że jednak przeszkadza. Nie chodzi o wygląd, czuje się dobrze z tym jak wyglądam, ale zaczynam mieć kłopoty ze zdrowiem. Lubię piesze wędrówki i nie podoba mi się to, że po 2 godzinach łażenia koszmarnie bolą mnie kolana i stopy, bo jestem taka ciężka. Jestem z natury drobna i mój kościec słabo sobie radzi z tym obciążeniem

jaką śliczną ikonkę zrobiłeś temu Lameru))
Ja wiem że MŻ, ale kiedy lubię)

Po kolei
Osoby otyłe mają zazwyczaj wysokie ciśnienie z tego powodu, że cholesterol odkładający się w ich tętnicach czyni te tętnice sztywnymi i węższymi, przez co ciśnienie przepływającej przez te tętnice krwi musi wzrosnąć, albo ilość krwi zmaleć, najczęściej dzieje się to pierwsze.
Kofeina natomiast podnosi ciśnienie krwi, ale pobudza też tarczycę do wydzielania tyroksyny, która pobudza procesy utleniania w tkankach, pobudza rozpad tłuszczów do kwasów tłuszczowych i glicerolu, wzmaga wchłanianie glukozy z przewodu pokarmowego i jej zużycie przez komórki. Dlatego coraz jest więcej kremów na cellulit i obwiśnięcia z kofeiną.
Nie radzę z całego serca zażywać jakichkolwiek tabletek z kofeiną, pseudoefedryną, żadnych adipexów, tusspectów itp.
Ogólne osłabienie, bóle stawów, drżenie mięśni to oznaki, które powinny powiedzieć "Margot zrób sobie badania", a nie "Margot pier*olnij tabsa i zapij kawą, to ci minie"
Przez tydzień nie bierz żadnych pigułek, zrób badania i wtedy ewentualnie jakiś magnez, potas na te drżenia, czy co tam Ci lekarz poradzi.
Jako wspomagacz odchudzania polecam chrom, faktycznie mija ochota na słodkie (aż mi przykro z tego powodu) faktycznie nie ma się napadów wilczego głodu, ale tylko wtedy, gdy je się małe regularne posiłki, a nie głoduje i łyka tylko chrom.

Zmęczona, ospała i bez energii i zesztywniałe ścięgna w łydkach, to może być brak magnezu (autopsja) I Tak mi się wydaje, że przy kłopotach z kręgosłupem to skakankowanie chyba nie jest dobre. Mi specjalista odradził wszelkie ćwiczenia z podskokami właśnie z powodu kręgosłupa i w ogóle panie w pewnym wieku nie powinny podobno podskakiwać, ale ten wiek to się raczej Ciebie nie tyczy
A i nie, ja się nie odchudzam, ja tylko miewam rozliczne problemiki zdrowotne.
To pisałam ja Jaiwo Dobra Rada.

Kurde, ciśnienie mam wysokie jak mnie kto podqrwi. Inna sprawa, że moje normalne to takie 140/80 jak mam mniej to śpię. Taka moja uroda i zawsze tak było. Tak samo jak moja normalna temperatura 37,2. Taką mam i ewentualnie spada mi do 35,5 jak przy zapaleniu mięśnia sercowego i pękniętym wyrostku a po nim posocznicy.
Taki już ze mnie wybryk natury. Ze względu na to iż dorobiłam się właśnie powyższych lekceważąc stan zdrowia, teraz badam się w miarę regularnie nawet jak nic mi dziwnego nie dolega. Wychodzę z założenia, że nawet auto raz w roku trza dać do przeglądu więc i mnie nie zaszkodzi tym bardziej że kurde latka lecą. Natomiast mówię- próbowałam specyfików naprawdę przeróżnych, a po osławionym mazindolu to dopiero mogłam konia z kopytami zjeść. Więc dałam se siana i staram się po prostu nie przesadzać w żadną stronę. Jak mi za długo jęczą, że przecież kiedyś byłam szczuplejsza to rzucam, że "poencortonowcy" tak mają. Wyrażenie "brałam sterydy" działa jak zaklęcie

podobnie ja, diet odchudających milion pięćset, rózne specyfiki (kilka miast zwiedziłam przy okazji wizyt lekarskich - odchudzających), uja dały, schudłam tak naprawdę dopiero po operacji, ale ja osobny przypadek..

dziś biorę multiwitaminę, potas i magnez, nie jadam słodyczy, bo ich po prostu nie lubię, jestem zdecydowanie mięsożerna, nie jadam też żadnych owoców - za słodkie, warzywa to tylko papryka, ogórek i pomidor, czasem marchewka, ale gotowana..

nie biorę żadnych wspomagaczy odchudzających, już dawno temu doszłam do wniosku, że to nie dla mnie, kawy nie pijam, bo mnie po niej trzepie jak na potężnym kacu, alko lubię, ale wolę bez ostatnio, bo za bardzo mnie telepie..

ale wiem jedno, ponad rok siedziałam w domu, przybyło za dużo i za szybko, brak ruchu spowodował wzrost wagi, choć ilość jedzenia nie wzrosła

i dziś mam nadzieję, że w ciągu najbliższych miesięcy sie to zmieni, choć cierpię okrutnie, zdarzało mi się już kilka razy z płaczem z bólu wracać do domu.. ale w końcu trza być twardym, nie mętkim, prawda?

Drogie panie,
Radę z magnezem i badaniami rzeczywiście wezmę sobie do serca. Niedawno mi się tabletki z Mg przeterminowały były i musiałam wyrzucić, jutro coś zakupię. Myślę, że może się też odzywać brak witamin z grupy B.
Stanęło na tym, że odstawiam definitywnie lekarstwa, zwłaszcza to ujstwo na kofeinie - wczorajszy dzień mnie przeraził nie na żarty, no i wątrobę mam już też nie pierwszej jakości.
Skakanka szkodzi, powiadacie? Hmm, może i tak, trzeba będzie to przemyśleć. Co do wieku to nie wiem, moja mama skacze regularnie i chwali sobie, i nic jej nie dolega. Potrzebuję czegoś a la bieganie czy skakanie, żeby się ogólnie poruszać, a nie tylko rzeźbić mięśnie, bo sadło mnie podeszło na każdym centymetrze kwadratowym powłoki cielesnej
W ramach ruchu na pewno w niedzielę powspinam się na taką wysoką górę w południowym Dublinie Strata kalorii, świeże powietrze, jakieś wyraźne osiągnięcie i jeszcze miłe widoki

dokładnie jak mówisz, ja się najbardziej spasłam przez pierwsze 3 miesiące pobytu w Duplinie, jak nie pracowałam i siedziałam w domu. Ciągle przed kompem, tylko jadłam, programowałam, wysyłałam CV i tyłam.

eh. kochana. (wybaczyć poufałego zwrota ;>). takie odchudzanie sztuczne to po prostu ssie. kofeinę do śmietnika, tabletki do śmietnika.

jedz to, co uwielbiasz, tyle, ile chcesz.
trzeba po prostu znaleźć jakąś aktywność fizyczną, która absorbuje niemiłosiernie, w której człowiek się zakochuje i nie myśli o tym, że to wysiłek. taniec jakiś? góry? pływanie, no nie wiem.u mnie to muay-thai.
odchudzanie głupie jest. ja już przechodziłam przez wszystkie ED, które kiedyś wyśmiewałam. dużo czasu zajęło mi zrozumienie powyższego. no. tyle. a magnezik dobry pomysł pozdrawiam,
Gówniara.

Margot zorientuj się, czy gdzieś koło Ciebie można się zapisać na aqua aerobic.
Człowiek się nie zgrzewa ani nie poci tak jak na zwykłym aerobicu, stawy nie są przeciążąone, kręgosłup też nie, a cały myk polega na narzuceniu sobie regularności w chodzeniu na godzinne zajęcia. I po paru razach zaczyna być fajnie i zabawnie, a efekty są coraz bardziej widoczne. Wystarczy 2 razy w tygodniu. Co prawda na początku człowiek jest zdygany na maxa, ale po paru razach poziom endorfin we krwi jest wyższy niż odczuwalne zmęczenie mięśni. Serio serio.
Do tego wykluczasz sól z pokarmów [jest tyle fantastycznych ziół i przypraw] i zmieniasz dotychczasowe myślenie o jedzeniu na "rozsądne", zamiast gotować w wodzie - gotujesz na parze, jesz więcej warzyw i owoców, rezygnujesz z tłuszczy i białego chleba.
No i po wieczorem jesz tylko owoce i warzywa.
No i kawa... dobrze jest zejść do 1 dziennie a pozostałe zastąpić herbatkami owocowymi i ziołowymi.
IMO to wystarczy, żeby zdrowo w rok zrzucić to co masz "nadprogramowe" a i energii więcej się znajdzie, i kondycja wróci i radosć życia będzie Cię nosić.

a ja dodam jeszcze cuś z własnych doświadczeń - przemyśl zmianę pracy tudzież znajdź sobie jakieś nowe zajefajne hobby tudzież nowego narzeczonego . Cokolwiek, co tylko nie będzie Ci zostawiało czasu na podjadanie, a poziom endorfin będzie utrzymywało na wysokim poziomie.

Ja tak zrobiłam i 10kg w miesiąc sama nie wiem jak zniknęło!