Bojowniki kochane!
Co jadacie na śniadania?
Ale tak żeby zdrowo było. Żeby białko było, niski węglowodan był, a cukru nie było.

Bo ja już mam dosyć białych serków ze szczypiorkiem, czy z rzodkiewką, serków wiejskich czy innych, dosyć mam jajeczek na miękko i rozmaitych kanapeczek.

Co zatem celebrujecie z nabożnością na np. weekendowe śniadanka kiedy macie czas i chęci by się dopieścić jedzeniowo.

Lub co można? Na ciepło lecz „na leniwie” dla tych co maks 20 min w kuchni mogą spędzić?


Mój zestaw nieśmiertelny (ale zbrzydł mi nieco):
- Ser biały (serek wiejski najczęściej bo go już ze śmietaną mieszać nie trza) z rzodkiewką, szczypiorkiem + sól, pieprz.
- Robię też alternatywnie ser biały z drobno posiekaną papryką czerwoną, zieloną, czasem z posiekanymi oliwkami, do tego sypię też wtedy i czerwoną paprykę.
- Do tego jajeczko na miękko sztuk 1
- Pomidor sztuk jeden (w kombinacjach przyprawowych różnych, czasem z fetą)
- Grzanki z żytniego (ze srem żółtym czasem)

To wszystko pochłaniam z lubością i jest mi dobrze

Śniadania inne:
- na kacu jadam jajecznicę
- w chwilach ogłupienia frankfurterki
- a w chwilach nie wiem czego, rzadko się zdarza, naleśniki
- jakieś omlety też się pojawiają (ale zawsze mam moralną zgagę, że za dużo jajek pochłaniam)

...................................
...................................

Dochodzę właśnie do wniosku jak ograniczoną mam wyobraźnię śniadaniową, ehhhhh.

Pomóżta!!!!

z całą delikatnością: odchudzasz się czy maltretujesz?

Ja tam na śniadanie uwielbiam jajecznicę ukraińską: na schabiku, cebuli, pomidorach i boczku. W wersji ekstremalnej bez jajek

A ja kubek kakała i kromal chleba razowego z masłem lub bez. A na kacu to WSZYSTKO i w hurtowych ilosciach. Najlepiej żeby gorące i pikantne toto było.

:carewna skąd ta troska z delikatnością???

Bo jem biały ser a nie drożdzówę?

Ale po co Ci białko w śniadaniu? To już lepiej właśnie węglowodany, ale wolno przyswajalne . Będziesz miała energię na dłużej a dupa nie rośnie

ło matko! Człowiek pyta co jecie na śniadania, a tu mu od razu, że pewnie odchudza się i pości
Moja dupeczka jest mała, zgrabna, śliczna i w odpowiednim natężeniu uwielbiana żebym się musiała martwić jakimś przyrostem w jej wielkości

: liver_sausage88 jem właśnie niskie (wolniej przyswajalne) węglowodany i racja to, że ma się mocy na znacznie dłużej .
ale białka i tłuszcza też jeść trzeba

: myszsza weekend już zaraz, pewnie i kac się przytrafić może – jajecznicę Twą wypróbuję!

te twoje kanapki dota z chlebem tostowym,które u was onegdaj jadłam na śniadanie były zabójcze!

1.owsianka (bleeeeeeeee) z rodzynkami i orzechami

2.chleb razowy z wiejskim masełkiem, plastrami twarogu i miodem

3.omlecik lub grzybek z konfiturą mniam

4. pasta jajeczna (jajka pokroić i wymieszać z ogórkiem kiszonym i ewentualnie zielonym groszkiem i odrobiną majonezu) lub makrelowa (makrelę zozetrzeć z białym twarogiem,cebulką,pieprzem,solą, ziołami i kropelką oliwy)

Chlebek był tostowy czy ztostowany? (czy stostowany? Hmm opieczony powiedzmy ) Bo to duuuuuża różnica. Jeśli wtedy jedliśmy jeszcze taki szajs jak chleb tostowy – to wybacz proszę, że i tym Cię nakarmiliśmy.
Teraz li tylko chlebek żytni opieczony – śliczny, chrupki, rumiany i cieplutki. pycha!
(poza tym chleb po opieczeniu ma niższy IG)

A w nr 4. to makrela jaka? Wędzona? A jajeczna brzmi pysznie!

dokładnie!chleb przedni,żytni opieczony w tosterze! źle sie wyraziłam wybacz tostowy zapewne takiego wrażenia by na mnie nie wywarł

makrela wędzona

w pracy robimy sobie z braku czasu takie ustrojstwo (tuńczyk w oleju,cebulka,kukurydza lub zielony groszek,zioła prowansalskie,kawałek czerwonej papryki)i jemy z tym chlebkiem dmuchanymto jest dopiero extreme

Ja lubie rozne platki sniadaniowe, musli itp. z jogurtem albo kefirem.

Swego czasu konsumowalam szwajcarskie musli sporzadzane na swiezo wg jakiegos przepisu-teraz nie pamietam dokladnie, ale to byly platki owsiane, orzechy laskowe, rodzynki, swiezo starte jablko-cos pysznego. (z jogurtem) przepis byl chyba w ksiazce "Leki z bozej apteki). Oczywiscie-mozna po prostu cos kupic-jest duzy wybor.

Jesli chodzi o jajka, to lubie jajka po wiedensku-jajka na miekko wbite do szklanki, z odrobina maselka.

Kiedys jadlam sniadanie "brytyjskie"-jajka sadzone, kielbaski i zdaje sie fasolka. (plus soki, kawa etc). Pomysl wydal mi sie dziwny, ale czulam sie swietnie i energii starczylo mi na dlugo.

W niedziele, jak jest wiecej czasu polecam lososia wedzonego, serek bialy, pomidorek i czerwona cebula w talarki. Tutaj to sie je na bajglach (ktorych ja raczej nie jadam) ale mozna na chlebie, u mnie w domu jemy tez sledzie, makrele wedzona, ser zolty.

"crunchy" czy jak to się pisze
na sucho bez mleka w ilości pół paczki (czyli jakieś 200-250g)
popić sokiem
to daje powera i smaczne i szybko

w wersji bardziej czasochłonnej:
płatki kukurydziane z mlekiem i kakao (duża ilość)

w wesji extreme:
kanapka (lub kilka) z chleba wieloziarnistego z padliną, serem ż., żodkiewką lub papryką (obojętnie jaka) lub pomidor

ale to już muszę mieć masę czasu

Ja polecam takie śniadanie:

Na małej patelni i minimalnym wręcz ogniu rozpuszczamy trochę masła, na to kładziemy dwie kromki chleba - najlepiej pszennego - i rumienimy z jednej strony. Następnie odwracamy chleb na drugą stronę, a na tej już zrumienionej na brzegu układamy ser żółty pokrojony w paski. W powstały "basenik" wbijamy dwa jajka, doprawiamy je i przykrywamy patelnię. Można czekać aż żółtko się zetnie, ale ja wolę półmiękkie. Potem układamy danie na talerz i posypujemy świeżym szczypiorkiem. Boskie po prostu. Pewnie nie spełnia wymogów kalorycznych, ale kto by na to patrzył?

Ja zazwyczaj jem owsiankę z rodzynkami bo bardzo lubię, czasami sobie tam jeszcze sypnę cynamonu, albo ewentualnie jak nie mam czasu to Nestle Frutiny z mleczkiem
A jak potem jestem jeszcze głodna to kromeczka ciemnego pieczywa z cienką warstwa serka, jajkiem na twardo i ogórkiem zielonym :mniam

Mam tez za sobą parę śniadań ekstremalnych, najlepiej wspominam kisiel żurawinowy z wiśniami z wiśniówki To lepiej kopało niż wódka czysta.

dzisiaj sobie zrobiłam owsiankę z rodzynkami, ale dodałam jeszcze do niej starte surowe jabłko i cynamon, coś pysznego!!!

1. Kakało + Chleb z dżemem( 4 kromy )
2.Platki z mlekiem jakies
3.Jesli pieczecie chleb w domu to: Chleb z pomidorem i pieprzem. Jesli masz chleb kupny to raczej nie, bo calkiem inaczej smakuje.
4.: Ja zazwyzaj nic nie jem
5.Kawa + Chleb z serem i ketchupem HEINZ

Moje ukochane 2 zestawy:
-pełnoziarniste bułeczki posypane obficie ziarnem z bieluchem i górą kiełek z rzodkiewki
-mieszanka twarogu, pokrojonego pomidora i oliwek

A na kaca piję hektolitry kefiru lub waniliowego shake'a z McShita

Jako wskrzeszacza, po ciężkich imprezach, polecam jajówa na masłku z 4 jaj, 2 buły z masełkiem i dużą ilością soli, do tego "wielki" kubeł wrzącego kakao. Na deser koktajl jagodowy.
Koniecznie w barze mlecznym, lub innym "uniwersalnym" (chodzi o klimat, choć ceny i fakt, że nie trzeba palcem "przy garach" ruszyć, jest równie istotny). Potem tylko piwko (albo inny klinik) i do łużeczka, można spokojnie dotrwać niedzielnego poranka... A potem, już tylko rodzinna sielanka .
Na codzień: "płatki" (te w miodziu z orzechami) z zimniutką maślanką, jak do tych czas niczego szybszego nie wykryłem.
Pzdr
Mac...